Многие люди жалуются на сухость кожи, и это доставляет немало проблем. Если вы имеете проблемную сухую кожу, то, конечно же, вы хотели бы исправить этот недостаток. Для этого, кроме всего прочего, необходимо позаботиться о том, чтобы в вашем рационе всегда были продукты питания для сухой кожи. Ведь настоящая красота всегда идет из середины, другими словами: состояние кожи — это отражение внутреннего здоровья человека. Диета, обогащенная определенными продуктами — путь к красивой коже.
Продукты питания для сухой кожи:
В первую очередь, необходимо употреблять достаточное количество чистой негазированной воды.
Не менее важны продукты, содержащие мононенасыщенные жиры. Идеальным выбором для этого являются авокадо и различные цитрусовые. Также не забудьте использовать оливковое, льняное, тыквенное и качественное сливочное масло. Мононенасыщенные жиры помогают коже восстанавливаться. Вскоре вы восстановите здоровый цвет и жизненную силу.
Также важно получать омега-3 жирные кислоты. Они чрезвычайно полезны для всего тела. Обязательно ешьте больше лосося, скумбрии, трески, тунца, сардин, грецких орехов, семян льна, тыквы, подсолнуха, чиа, капусту. Включите в рацион вареные всмятку яйца и овощи/фрукты оранжевого цвета, а также зелень и овощи зеленого цвета. Мясо также обязательно должно быть в рационе, но, предпочтительно индейка и говядина.
Продукты, которые нужно исключить из рациона:
Избегайте жирных мясных и молочных продуктов. Следует помнить, что кофе, чай и алкоголь выводят жидкость из организма. Исключить надо продукты, имеющие в своем составе консерванты (промышленные и домашние), а также полуфабрикаты. Сахар и белую муку, и все изделия их содержащие.
Важен также ежедневный уход за кожей:
Утром и вечером очищайте кожу, снимайте макияж специальным средством, а затем используйте тоник. Увлажняйте кожу легким текстурным гелем, и не забудьте использовать лосьон для тела. По крайней мере, один раз в неделю делайте увлажняющие маски на лицо и используйте скраб.
Надеемся, эти советы помогут вам решить проблемы с сухой кожей. Еще советы как избавиться от лишних килограммов и сохранить стройную фигуру, и какую роль в этом играет питание, читайте здесь.
