Клубника-очень вкусная и очень полезная ягода, также неоценима и польза клубники для здоровья человека. К сожалению, ее сезон не длится долго, поэтому хочется насладиться ее вкусом, пока она есть. Не тепличная, а настоящая, выращенная под летним солнцем.
Польза клубники для здоровья:
1. 100 г клубники содержат 59 мг витамина С, что больше, чем в цитрусовых.
2. Защита от рака и атеросклероза.
3. Хорошее средство при укусах комаров. Просто потрите место укуса кашицей из ягоды.
4. Очень кстати при диабете, ревматизме и кишечных расстройствах. Клубника содержит эллаговую кислоту, которая действует как целебное вещество в организме. Воспалительные процессы в организме вообще не развиваются или ослабляются. Это вещество также снижает уровень сахара в крови.
5. Клубника содержит много фолиевой кислоты в количестве 0,065 мг на 100 г пищи. Этот витамин может помочь снизить риск инсульта. Это также важный витамин для беременных женщин, поскольку фолиевая кислота необходима для деления клеток в организме.
6. Ягода содержит микроэлемент марганец, который отвечает за выработку мелатонина и дофамина. Это не только поднимает настроение, но и позволяет спать спокойнее ночью.
7. Если у вас проблемы с кожей или вы просто хотите сделать что-то хорошее для своей кожи, вы можете нанести на кожу кусочки ягоды примерно на 30 минут. Антиоксиданты помогают бороться с воспалением, а салициловая кислота хорошо влияет на кожу.
8. Клубника содержит много фолиевой кислоты и железа клубника, поэтому очень полезна при анемии. Повышенное потребление железа может быть особенно важно для вас, если вы едите вегетарианец или веган.
9. Содержание воды в клубнике составляет 90 процентов. Также в 100 г клубники содержится только 32 калории. От нее фигура уж точно не испортится.
10. Высокий уровень калия и магния в клубнике помогает защитить ваше сердце.
Клубника-ягодка вкусная, сладкая и очень полезная. Если употреблять ее регулярно, можно хорошо укрепить свое здоровье и, возможно, меньше прибегать к лекарствам.
Ее можно кушать просто так, а можно приготовить массу вкуснейших блюд, например нежный клубничный тирамису.
