Средиземноморская диета входит в список Всемирного наследия ЮНЕСКО с 2012 года. Она признана лучшей в мире системой питания и основана на принципах сбалансированного рациона.
Средиземноморская диета - это режим питания, который полезен для здоровья, повышает качество и продолжительность жизни. А также участвует в профилактике многих заболеваний.
Рацион этой диеты включает в себя: оливковое масло, злаки, свежие фрукты и овощи, сухофрукты и орехи, умеренное количество рыбы, молочных продуктов и мяса, приправы и пряности. Ежедневно рекомендуется выпивать большое количество чистой воды, допустим один бокал красного вина и травяные чаи.